O desafio do dia de Janeiro é a resposta aos pedidos dos membros do grupo do TREINA EM CASA.

Quer perder a barriga e fortalecer o abdómen? Então este desafio é para si!

A barriga é uma parte do corpo na qual costumamos reparar com frequência.

Provavelmente você já deve ter ter notado quando se olha no espelho, encolhendo a barriga para ver se fica muito diferente de quando se está relaxado.

Um dos exercícios que ajudam a alcançar uma barriga chapada é o abdominal.

30º Dia 

Aqui está um pequeno treino de abdominais que não requer nenhum equipamento e é um circuito incrível para lançar no final de uma de suas sessões. 

Encontre um tempo ou número de repetições que o desafie ☺️

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?