O desafio do dia de Janeiro é a resposta aos pedidos dos membros do grupo do TREINA EM CASA.

Quer perder a barriga e fortalecer o abdómen? Então este desafio é para si!

A barriga é uma parte do corpo na qual costumamos reparar com frequência.

Provavelmente você já deve ter ter notado quando se olha no espelho, encolhendo a barriga para ver se fica muito diferente de quando se está relaxado.

Um dos exercícios que ajudam a alcançar uma barriga chapada é o abdominal.

31º Dia 

Essa rotina é diferente das anteriores, pode ser feita em qualquer lugar a qualquer hora!

Os exercicios terminam em pé, para que você não precise se preocupar com as costas.

Outro benefício bom é que você não apenas trabalha a cintura, mas também queima mais calorias ao fazê-los em pé 💪🏾💪🏾

Faça as repetições dos movimentos marcadas no vídeo, 3 - 4 series. Tente descansar o mínimo possível entre os exercícios e as rodadas. ☺️

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?