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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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31 de Março, 2020

Desafio do dia - Abril

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A quarentena não é desculpa para ficar em casa sem se exercitar!

Se o seu exercício físico nestes dias de isolamento em casa tem sido caminhar até ao frigorífico está na hora de aproveitar melhor o tempo para cuidar do corpo (e poder fazer um assalto à cozinha sem culpa).

Escolha um lugar confortável da casa, de preferência a olhar pela janela ou varanda e comece a mexer... até porque o isolamento é para evitar a propagação do coronavírus e ainda deve estar para durar. O melhor é cuidar do corpo e da saúde mental já.

Mantenha uma alimentação adequada, beba bastante água, prefira deixar o ambiente arejado e não esqueça dos bons hábitos de higiene

Mas saiba que dá para gastar muitas energias e queimar várias calorias com o nosso desafio que vai decorrer durante o mês de Abril, afinal serão apenas alguns minutos diários que ajudaram imenso nesta fase.

O desafio será diário e com vídeos diferentes, com cerca 10 minutos de duração sensivelmente, e que podem ser repetidos se assim o desejarem ou usar como complemento de outros desafios.

Como é habitual, todos os dias  de manhã (hora de Portugal) será publicado aqui no site com o desafio do dia, o vídeo e a sua explicação.

Começamos amanhã!!

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