O desafio do dia de Janeiro é a resposta aos pedidos dos membros do grupo do TREINA EM CASA.

Um treino de abdominais por dia, para manter a barriga em forma é esta a proposta deste mês.

Afinal quem não perder aquelas gordurinhas extras e obter uma barriga lisa? Os treinos são apropriados para todos os níveis e você pode fazê-los com facilidade em casa ou em qualquer lugar, a qualquer hora. Bastam alguns minutos por dia para conseguir o abdômen arrasador que você sempre sonhou!

Vale lembrar que para ter um abdómen definido não adianta só fazer abdominais. Para que os músculos da barriga apareçam e a barriga diminua, é essencial reduzir o percentual de gordura na região.

E a melhor forma de conseguir isso é ter uma alimentação adequada para seu objetivo e investir num treino completo, para o corpo todo e não só para o abdómen. Isso porque o gasto calórico em exercícios para grandes grupos musculares (como pernas e costas) é maior do que os para a barriga.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?