As rotinas para fazer em casa que exercitam todo o corpo, são de longe uma das categorias de exercícios HIIT mais populares.

Os exercícios envolvem todos os principais grupos musculares, adicionam a quantidade certa de tensão para apoiar os músculos menores e queimam muitas calorias.

Esses treinos são essenciais para uma perda estável de gordura! - Se você não conseguir completar os exercícios intensos, existem modificações de baixo impacto que ainda são altamente eficazes e garantem que você sue.

O nosso desafio rápido apresenta apenas exercícios de peso corporal ou alguns com equipamento como halteres. Se não tiver use garrafas de água ou algo que forneça um peso desafiante.

Cada treino tem duração de 12 a 15 minutos e foi projetado para exercitar todo o seu corpo e algumas rotinas são de treino abdominal e todas queimam muitas calorias.

Não se esqueça que tudo depende si, exercite-se com foco, determinação e vontade e tenha uma dieta bem gerenciada com alimentos de todos os grupos e muito variada.

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?