Os maiores músculos do nosso corpo estão situados na metade inferior. Esses músculos também são responsáveis ​​pelo maior gasto calórico.

Assim o desafio do dia é no mês de Junho é todo dedicado à parte inferior do corpo e que aproveitam ao máximo a força da sua metade inferior e combinam uma série de movimentos compostos, direcionados e baseados em cardio.

Se você não conseguir completar os exercícios intensos, incluímos modificações de baixo impacto que ainda são altamente eficazes e garantem que você sue.

O nosso desafio rápido apresenta apenas exercícios de peso corporal ou alguns com equipamento como halteres. Se não tiver use garrafas de água ou algo que forneça um peso desafiante.

Cada treino tem duração de 12 a 15 minutos e foi projetado para exercitar todo o seu corpo e algumas rotinas são de treino abdominal e todas queimam muitas calorias.

Não se esqueça que tudo depende si, exercite-se com foco, determinação e vontade e tenha uma dieta bem gerenciada com alimentos de todos os grupos e muito variada.

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?