O desafio do dia de Março é a resposta aos pedidos dos membros do grupo do TREINA EM CASA.

Quer perder peso e não sabe como?

O 1º objetivo é consistência, de treino e nutrição. Por isso a sua determinação e foco são essenciais.

No mês de Março o desafio do dia será um programa  que foi desenhado principalmente com treinos em circuito, e estão desenvolvimentos para o maximizar os resultados na perda de peso, mas lembre-se que a nutrição é muito importante neste processo.

Na nutrição entende-se por uma alimentação saudável que seja adequada a si. Aqui no site NÃO se sugerem dietas nem se passam planos de alimentação. Cada um tem a sua estratégia que poderá passar por qualquer tipo de alimentação que poderá ser a reeducação alimentar clássica, alimentação paleo, dukan, vegetariana, alcalina, atkins, jejum, dieta 31 dias, etc. TODAS são validas desde que resultem para vocês.

Assim todos os dias iremos publicar o desafio do dia, assim como a sua explicação e para não ser tão aborrecido iremos alternar os treinos de circuito e aulas especificas, que poderão ir desde o Gap, Zumba entre outros.

Se quiserem os se acharem que estão muito cansados do treino do dia anterior, nestes dias de treino alternativo podem fazer descanso.

Tudo o que você precisa é do peso do corpo, um cronometro (o do telemovel serve), boa energia e de começar a treinar!

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?