Outubro que é o mês de excelência do recomeço é o mês que dita o fim das férias grandes e o regresso à rotina do resto do ano.

Para ajudar a (re)começar a nada melhor que fazer o desafio diário que terá maior incidência em movimentos para detonar gordura que foi o tema escolhido pelos membros do grupo do Treinar em Casa.

Recordo que para melhorar esta parte do corpo é necessário exercitar todo o corpo e ter uma alimentação cuidada, rica em fibras e proteínas. Fazer só exercícios físicos nesta zona não resulta. O sucesso é fazer diversos tipos de treino de forma determinada e com foco.

Como vai funcionar?

Faça o treino do desafio do dia, todos os dias da semana as rotinas serão todas diferentes, fazendo a vossa pausa quando o assim desejarem.

Serão publicados todos os dias do mês de Outubro, aqui no site logo pela manhã, hora de Portugal, treinos curtos com a duração máxima de 20 minutos. E que terão o maior foco nos treinos para exercitar a barriga, assim como rotinas de cardio, pernas e braços.

Relembro que além do foco e da determinação a alimentação é muito importante e que não deve ser deixada ao acaso.

Vamos treinar?