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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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25 de Outubro, 2020

Desafio do dia Outubro - Domingo

Outubro que é o mês de excelência do recomeço é o mês que dita o fim das férias grandes e o regresso à rotina do resto do ano.

Para ajudar a (re)começar a nada melhor que fazer o desafio diário que terá maior incidência em movimentos para detonar gordura que foi o tema escolhido pelos membros do grupo do Treinar em Casa.

Recordo que para melhorar esta parte do corpo é necessário exercitar todo o corpo e ter uma alimentação cuidada, rica em fibras e proteínas. Fazer só exercícios físicos nesta zona não resulta. O sucesso é fazer diversos tipos de treino de forma determinada e com foco.

Minha publicação Copy 23.png

Desafio do dia 25

Hoje temos um treino diferente. Será uma sequencia de alongamentos de yoga. Deverá aguenta cada posição durante 30 segundos.

Para hoje temos esta sequencia para fazer por duas ou três  vezes. desde que seja confortável😉

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

 

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