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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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28 de Outubro, 2020

Desafio do dia Outubro - Quarta - Feira

Outubro que é o mês de excelência do recomeço é o mês que dita o fim das férias grandes e o regresso à rotina do resto do ano.

Para ajudar a (re)começar a nada melhor que fazer o desafio diário que terá maior incidência em movimentos para detonar gordura que foi o tema escolhido pelos membros do grupo do Treinar em Casa.

Recordo que para melhorar esta parte do corpo é necessário exercitar todo o corpo e ter uma alimentação cuidada, rica em fibras e proteínas. Fazer só exercícios físicos nesta zona não resulta. O sucesso é fazer diversos tipos de treino de forma determinada e com foco.

4ª feira.png

Desafio do dia 28

Para hoje temos um treino duro, é um combinado com pesos. Se não conseguir fazer rápido faça-o ao seu ritmo, mas o desafio é fazer o mais depressa que conseguir. Nesta rotina é necessário um halter, se não possuir  pode fazer sem :)

Vamos fazer o treino com força, foco e determinação

É todo um processo de alimentação e variados exercícios.

Para hoje temos nove movimentos para fazer em 2 series de um minuto cada😉

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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