Outubro que é o mês de excelência do recomeço é o mês que dita o fim das férias grandes e o regresso à rotina do resto do ano.

Para ajudar a (re)começar a nada melhor que fazer o desafio diário que terá maior incidência em movimentos para detonar gordura que foi o tema escolhido pelos membros do grupo do Treinar em Casa.

Recordo que para melhorar esta parte do corpo é necessário exercitar todo o corpo e ter uma alimentação cuidada, rica em fibras e proteínas. Fazer só exercícios físicos nesta zona não resulta. O sucesso é fazer diversos tipos de treino de forma determinada e com foco.

Desafio do dia 29

Vamos fortalecer a parte do meio do corpo que é tão importante para a nossa saude? Ela ajuda a melhorar o nosso equilíbrio, preserva os nossos, órgãos internos, previne lesões na coluna, entre outros benefícios dos exercícios abdominais! .

Lembrando ⚠️ exercício abdominal não faz “perder barriga” irei sempre bater nessa tecla com vocês! Ele fortalece a musculatura, mas não faz retirar gordura localizada de barriga ,ok?

É todo um processo de alimentação e variados exercícios.

Para hoje temos cinco movimentos para fazer em 3 series com  12 repetições cada.  Será preciso uns  pesos médios, se não tiver faça com garrafas de água ou livros😉

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Vamos treinar?