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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

03 de Outubro, 2020

Desafio do dia Outubro - Sábado

Outubro que é o mês de excelência do recomeço é o mês que dita o fim das férias grandes e o regresso à rotina do resto do ano.

Para ajudar a (re)começar a nada melhor que fazer o desafio diário que terá maior incidência em movimentos para detonar gordura que foi o tema escolhido pelos membros do grupo do Treinar em Casa.

Recordo que para melhorar esta parte do corpo é necessário exercitar todo o corpo e ter uma alimentação cuidada, rica em fibras e proteínas. Fazer só exercícios físicos nesta zona não resulta. O sucesso é fazer diversos tipos de treino de forma determinada e com foco.

Minha publicação Copy 22.png

 

Desafio do dia 03

Hoje temos um treino em HIIT, Será intenso, mas podem fazer de forma mais tranquila. Ou seja ao vosso ritmo. Mas o objectivo é fazer mais rápodo que conseguirem.

Recordo que para perder a barriga é necessário treinar todo o corpo e ter uma alimentção cuidada.

Para hoje temos seis movimentos para fazer em 3 series de um minuto, para cada exercício😉

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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