Outubro que é o mês de excelência do recomeço é o mês que dita o fim das férias grandes e o regresso à rotina do resto do ano.

Para ajudar a (re)começar a nada melhor que fazer o desafio diário que terá maior incidência em movimentos para detonar gordura que foi o tema escolhido pelos membros do grupo do Treinar em Casa.

Recordo que para melhorar esta parte do corpo é necessário exercitar todo o corpo e ter uma alimentação cuidada, rica em fibras e proteínas. Fazer só exercícios físicos nesta zona não resulta. O sucesso é fazer diversos tipos de treino de forma determinada e com foco.

Desafio do dia 10

Hoje temos um treino desafiante e que deve ser feito de forma enérgica, ou mais rápido que conseguir.  O foco é tentar fazer o maior numero de exercícios num minuto. Vá desafie-se!

É todo um processo de alimentação e variados exercícios.

Para hoje temos cinco movimentos para fazer em 3 series com a duração de um minuto. Vá com tudo e força 😉

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?