Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

19 de Outubro, 2020

Desafio do dia Outubro - Segunda - Feira

Outubro que é o mês de excelência do recomeço é o mês que dita o fim das férias grandes e o regresso à rotina do resto do ano.

Para ajudar a (re)começar a nada melhor que fazer o desafio diário que terá maior incidência em movimentos para detonar gordura que foi o tema escolhido pelos membros do grupo do Treinar em Casa.

Recordo que para melhorar esta parte do corpo é necessário exercitar todo o corpo e ter uma alimentação cuidada, rica em fibras e proteínas. Fazer só exercícios físicos nesta zona não resulta. O sucesso é fazer diversos tipos de treino de forma determinada e com foco.

Minha publicação Copy 17.png

Desafio do dia 19

Hoje temos um treino de entre as pernas. Aquelas partes do corpo que são um aborrecimento principalmente as meninas,

Esta rotina é para ser executada de forma rápida, mas podem fazer de forma mais tranquila. Ou seja ao vosso ritmo.

Recordo que para perder a barriga é necessário treinar todo o corpo e ter uma alimentção cuidada.

Para hoje temos quatro movimentos e faça as repetições marcadas no video. 😉

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

 

Follow

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.