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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

02 de Outubro, 2020

Desafio do dia Outubro - Sexta - Feira

Outubro que é o mês de excelência do recomeço é o mês que dita o fim das férias grandes e o regresso à rotina do resto do ano.

Para ajudar a (re)começar a nada melhor que fazer o desafio diário que terá maior incidência em movimentos para detonar gordura que foi o tema escolhido pelos membros do grupo do Treinar em Casa.

Recordo que para melhorar esta parte do corpo é necessário exercitar todo o corpo e ter uma alimentação cuidada, rica em fibras e proteínas. Fazer só exercícios físicos nesta zona não resulta. O sucesso é fazer diversos tipos de treino de forma determinada e com foco.

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Desafio do dia 02

Hoje temos um treino rápido de pernas, Será intenso, mas podem fazer de forma mais tranquila. Ou seja ao vosso ritmo.

Recordo que para perder a barriga é necessário treinar todo o corpo e ter uma alimentção cuidada.

Para hoje temos quatro movimentos para fazer em 4 series de de 30 segundos, para cada exercício cada, sendo que nos exercícios de pernas alternadas são 30 em cada uma 😉

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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