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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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16 de Outubro, 2020

Desafio do dia Outubro - Sexta - Feira

Outubro que é o mês de excelência do recomeço é o mês que dita o fim das férias grandes e o regresso à rotina do resto do ano.

Para ajudar a (re)começar a nada melhor que fazer o desafio diário que terá maior incidência em movimentos para detonar gordura que foi o tema escolhido pelos membros do grupo do Treinar em Casa.

Recordo que para melhorar esta parte do corpo é necessário exercitar todo o corpo e ter uma alimentação cuidada, rica em fibras e proteínas. Fazer só exercícios físicos nesta zona não resulta. O sucesso é fazer diversos tipos de treino de forma determinada e com foco.

6ª.png

Desafio do dia 16

Para hoje temos um treino forte de pernas. É muito exigente mas é uma excelente rotin para exercitar esta parte do corpo.

É todo um processo de alimentação e variados exercícios.

Para hoje temos seis movimentos para fazer em 3 series com  12 repetições cada.  Vá com tudo e força 😉

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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