Quarta-feira é dia do nosso desafio do mês de Junho em que o objetivo é obter resultados muito sérios. Você vai construir músculos, vai suar a baldes e trabalhar para ter um corpo muito melhor e mais forte.

Hoje é o primeiro dia de descanso do nosso desafio. Se quiser pode fazer mesmo uma pausa, ou fazer um descanso ativo.

Por isso sugiro um desafio de yoga.

Flua de uma pose para a seguinte, repetindo nos dois lados, quando indicado. Complete o fluxo de ioga quantas vezes quiser.

Você também pode manter cada pose por mais de uma respiração, para tornar o fluxo um pouco mais longo.

Assista ao video antes de começar :)

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do grupo Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

Não se esqueçam de acompanhar a nossa à nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?