Quem tem disciplina, consegue treinar em praticamente qualquer lugar, seguindo recomendações destes desafios diários durante o mês de Agosto aqui no site.

Hoje é quarta-feira da segunda semana temos uma rotina para treinar o nucleo.

Este treino é a prova de que você não precisa de equipamentos para trabalhar todo o corpo e queimar um monte de calorias!

Este treino contém movimentos que desafiam seu equilíbrio e fortalecem os músculos estabilizadores do seu núcleo. A queima do bumbum no dia seguinte é um bônus adicional!

Por isso nada de preguiça e vá com tudo.

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do grupo Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

Não se esqueçam de acompanhar a nossa à nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?