Sexta-feira é  dia do nosso desafio do mês de Junho, em que o objetivo é obter resultados muito sérios. Você vai construir músculos, vai suar a baldes e trabalhar para ter um corpo muito melhor e mais forte.

No treino de hoje é para exercitar todo corpo e tem 14 minutos de duração.

Começando com o primeiro movimento, complete o máximo de repetições possível por 40 segundos, mantendo a forma correta. Depois descanse por 20 segundos enquanto se prepara para o próximo exercício. Repita esse padrão através dos três movimentos e descanse por um minuto. Complete três a cinco rodadas no total.

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do grupo Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

Não se esqueçam de acompanhar a nossa à nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?