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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

13 de Junho, 2020

Desafio do dia - Sábado

Sabado é  dia do nosso desafio do mês de Junho, em que o objetivo é obter resultados muito sérios. Você vai construir músculos, vai suar a baldes e trabalhar para ter um corpo muito melhor e mais forte.

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É totalmente possível fazer exercícios em casa e obter um treino incrível como você faria na ginásio. Melhor ainda? Você pode fazer isso acontecer sem possuir nenhum equipamento de ginástica em casa .

Por esse motivo , os exercícios com peso corporal são ótimos para iniciantes, mas também são eficazes para praticantes mais intermediários ou avançados. (Você pode até subir de nível adicionando pesos nos tornozelos ou nas mãos, se estiver procurando por mais desafios.)

Para hoje temos uma rotina para  fortalecer e a treinar todo o seu corpo. Você pode usá-los para criar inúmeras combinações de exercícios para o corpo todo, garantindo que você nunca fique entediado enquanto se exercita.

Para um treino completo de 20 minutos, execute cada movimento por 45 segundos, depois descanse por 15 segundos e continue para o próximo movimento. Repita até completar  o tempo, não esquecendo de alternar o lado a cada vez que passar por os movimentos que assim o exijam.

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do grupo Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

Não se esqueçam de acompanhar a nossa à nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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