Quem tem disciplina, consegue treinar em praticamente qualquer lugar, seguindo recomendações destes desafios diários durante o mês de Agosto aqui no site.

Hoje é o sabado da segunda semana e  temos uma rotina para treinar todo o corpo.

Este treino começa com o agachamento, que o aquece para os movimentos que se seguem. O resto do treino tem um pouco de tudo - core, cardio e força.

É a prova de que você não precisa de equipamentos para trabalhar todo o corpo e queimar um monte de calorias!

Por isso nada de preguiça e vá com tudo.

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do grupo Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

Não se esqueçam de acompanhar a nossa à nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?