Quem tem disciplina, consegue treinar em praticamente qualquer lugar, seguindo recomendações destes desafios diários durante o mês de Agosto aqui no site.

Hoje segunda-feira temos uma rotina para treinar todo o corpo.

Este treino é a prova de que você não precisa de equipamentos para trabalhar todo o corpo e queimar um monte de calorias!

Melhore o equilíbrio e exercite as pernas e tonifique os braços em menos de 30 minutos. Existem 6 circuitos, incluindo 3 intervalos cardio-costas, em que você repetirá o mesmo movimento cardio.

Por isso nada de preguiça e foque-se.

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do grupo Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

Não se esqueçam de acompanhar a nossa à nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?