Damos hoje inicio ao nosso desafio do mês de Junho em que o objetivo é obter resultados muito sérios. Você vai construir músculos, vai suar a baldes e trabalhar para ter um corpo muito melhor e mais forte.

Os exercícios em casa exigem um pouco de criatividade: talvez você tenha usado uma cadeira para fazer tríceps ou um livro para fazer torções oblíquas. Mas você já tentou adicionar uma lata de comida à sua coleção de itens do quotidiano que funcionam como equipamento de ginástica em casa? Se a resposta for não, confira este vídeo de instruções que temos para hoje.

Tudo o que você precisa fazer é pegar duas latas de kilo e preparar-se para sentir a queima nos braços por 60 segundos intensos. Incorpore este treino de um minuto à sua rotina habitual ou use-o para praticar algum treinamento de força em dias mais intensos ou repita por 10 x estes movimentos se este for o seu treino de hoje.

Assista ao vídeo antes começar a fazer o seu desafio do dia 😊

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do grupo Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

Não se esqueçam de acompanhar a nossa à nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?