Desafio do dia - Segunda - Feira
Damos hoje inicio ao nosso penultimo dia do desafio do mês de Junho em que o objetivo é obter resultados muito sérios. Você vai construir músculos, vai suar a baldes e trabalhar para ter um corpo muito melhor e mais forte.
Para conseguir isso, hoje vamos exercitar a parte superior do corpo e braços.
Começando com o primeiro movimento, complete o máximo de repetições possível por 40 segundos, mantendo a forma correta ou faça apenas as repetições sugeridas no video
Depois descanse por 20 segundos enquanto se prepara para o próximo exercício.
Repita esse padrão com todos os quatro movimentos e descanse por um minuto.
Complete três a cinco rodadas no total. Desafie-se.
Tempo total: 14 a 24 minutos
Precisa de halteres ou de pesos (garrafas de água) com um peso moderado
Assista ao vídeo antes começar a fazer o seu desafio do dia 😊
Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um dos desafios disponível diariamente na página do grupo Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.
Não se esqueçam de acompanhar a nossa à nossa TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)
Vamos treinar?