Quem tem disciplina, consegue treinar em praticamente qualquer lugar, seguindo recomendações destes desafios diários durante o mês de Agosto aqui no site.

Hoje na terceira semana do desafio,  terça-feira temos uma rotina para treinar todo o corpo.

Este treino é a prova de que você não precisa de equipamentos para trabalhar todo o corpo e queimar um monte de calorias!

Os movimentos deste treino de hoje podem parecer fáceis, mas definitivamente aumentam a sua frequência cardíaca, graças a este temporizador no estilo Tabata.

Procure o máximo esforço em cada intervalo curto de 20 segundos.

Por isso nada de preguiça e foque-se.

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do grupo Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

Não se esqueçam de acompanhar a nossa à nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?