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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

29 de Agosto, 2020

Desafio do mês de Setembro. 00

Este será o programa de treino que iremos fazer durante este mês de Setembro. Diariamente teremos a rotina correspondente ao dia. 

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O QUE É O Q48?

É um método de treino em casa, baseado em vídeos de exercícios físicos de alta intensidade, criado pelo personal trainer Vinícius Possebon

São sessões de treinos simples, de poucos minutos, mas bastante puxadas.

A grande vantagem desse método é que o você continua queimando gordura mesmo depois de ter terminado a sessão de exercícios (mais precisamente, até 48 horas após o treino).

É daí que vem o nome Queima de 48 Horas, porque você pode fazer os treinos dia sim e dia não, e vai continuar queimando gordura durante todo esse tempo (o famoso efeito afterburn).

Isso tudo é baseado na ciência do HIIT (High Intensity Interval Training), os famosos treinos intervalados de alta intensidade.

O método é perfeito para quem não tem tempo — nem vontade — de ir à academia e precisa malhar em casa.

Olha que bom, você pode treinar sem aparelhos, com exercícios que usam apenas o peso do seu corpo!

Fazendo exercícios durante 10 a 15 minutos por dia,o programa transforma seu corpo em uma máquina de derreter gordura.

Isso mesmo! Os exercícios praticados aqui são tão intensos que é possível colocar o seu corpo em um estado de queima de gordura constante, mesmo em repouso!

Completar os ciclos de exercícios de 8 semanas tem sido uma forma comprovada de reduzir gordura e de obter resultados surpreendentes.

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Começamos dia 31 ;)

Quem se junta?

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