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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

30 de Agosto, 2020

Desafio do mês de Setembro. 02

A pergunta que não quer calar!

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Este programa emagrece mesmo?

Sim! O curto período do treino engana, mas acredite: 15 minutos são suficientes para o deixar exausto e esbaforido. Eu iniciei o treinamento no nível intermediário, pois já praticava atividade física, e achei as sequências bem pesadas. Ao final do primeiro treino, me surpreendi ao ver que havia transpirado aparentemente mais do que em uma aula de 1 hora de Power Jump ou spinning.

Segundo Vinícius, a média de perda de peso, em 8 semanas, é de 15 kg para pessoas obesas, 9 a 10 kg para pessoas com sobrepeso e 4 a 6 kg para quem tem um pouquinho de gordura sobrando.

Por isso vamos começar?

Dia 0

Hoje é dia de assistir a este vídeo e se motivar e fazer o que diz o vídeo.

Amanha há treino a serio!

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