Hoje é dia de pausa. O descanso é tão importante como o treino.

Dia 02

Hoje é dia de pausa. Este programa é assim um dia treina-se no outro descansa-se!

Mas nem sempre será ass1m!

Assim não há desculpas para não o fazerem.

Se quiserem podem fazer uma caminhada hoje de 30 minutos.

Como correu o treino de ontem?