Mais um dia  da segunda semana deste programa.

Dia 13

Hoje é dia de pausa.

Este programa é assim um dia treina-se no outro descansa-se!

Hoje é sábado e se puder durante o fim de semana façam uma caminhada de 30 minutos assim potenciam os resultados.

Como está a vossa alimentação?

Como correu o treino de ontem?