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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Dica de Sexta # 04

 

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Todos os dias me fazem mil e uma perguntas acerca dos melhores exercícios para trabalhar uma ou outra zona do corpo. Infelizmente não consigo responder a todos, assim decidi publicar as respostas em post,  assim sempre pode ser útil a outras pessoas.

 

Uma das perguntas recorrentes é como eliminar a gordura lateral da barriguinha, os pneuzinhos ou como os ingleses chamam os muffins tops. Nome divertido, que na prática não tem nada de engraçado...

 

Como a maioria sabe, não existe nenhum exercício milagroso para queimar essa gordura específica, mas podemos fazer uma combinação de alimentação cuidada baixa em sal e açucares refinados e alguns exercícios que ajudam e muito a perder volume nessa parte do corpo.

 

A sugestão que deixo aqui hoje é para ser executada em casa quatro vezes por semana e não é necessário nenhum equipamento a não ser a sua vontade e o seu corpo e já agora um colchão para ser mais confortável.

 

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo o do desafio focus T25 , que irã decorrer na pagina do grupo,  vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

Vamos treinar?

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