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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Dica de Sexta #06

 

Como infelizmente o meu tempo não é muito, é preciso fazer uma grande gestão de tempo para conseguir chegar a todos os lados. Assim hoje vou responder a mais uma das perguntas que aparecem vezes sem conta na minha caixa de mensagens.

 

Stubborn-Fat-Areas.jpg

 

Como perder a gordura na parte interior das coxas? Realmente ter gordura nesta parte do corpo é um aborrecimento. Além de ser inestético, por vezes é complicado arranjar roupa que sirva nas pernas e que ao mesmo tempo fique bem e que sejam confortáveis. Eu sei que por vezes é uma novela dramática.

 

Como a maioria sabe, não existe nenhum exercício milagroso para queimar essa gordura específica. Podemos ajudar o nosso corpo a livrar-se dessa gordura fazendo uma rotina diária de cardio de cerca de 30 minutos. Que pode ser caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta e saltar à corda e também alguns exercícios específicos que ajudam a queimar gordura e volume, tonificar essa parte do corpo.

 

Não se esqueça de fazer uma alimentação baixa em sal e açucares refinados e sem refrigerantes. Se não cumprir a regra de comer saudavelmente, fica difícil atingir os seus objectivos.

 

A sugestão que deixo aqui hoje é para ser executada em casa quatro vezes por semana e não é necessário nenhum equipamento a não ser a sua vontade e o seu corpo e já agora um colchão para ser mais confortável.

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um dos desafios , disponíveis diariamente na página no grupo  do Treina em casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Vamos treinar?

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