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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Dica de Sexta #14

Esta semana continuamos a falar de alguns temas que vão influenciar o nosso comportamento físico e que podem ser um obstáculo à construção do nosso corpo de sonho.

Fome.-Pixabay.jpg

Quando saber se estou com fome ou vontade de comer?

 

Saber se estamos com fome ou vontade de comer parece difícil, mas não é! Quando estamos com fome, temos uma sensação física relacionada e não temos uma especificidade de alimento que desejamos comer. Ou seja, em momentos de fome, o simples ato de comer qualquer alimento já nos sacia.

 

Quando estamos com vontade de comer, mesmo não tendo um alimento já definido, ao comermos, dificilmente nos sentimos saciados, é como se o que nos alimentamos não fosse que queremos ou não fosse o suficiente.

 

Portanto, para saber se está com fome ou vontade de comer, pergunte a si mesmo se naquele momento você quer algo específico, se não está próximo do horário habitual das suas refeições, se você não se alimentou direito durante o dia, se está nervoso ou ansioso com algum acontecimento.

Caso as respostas sejam “não”, então, você está com fome.

 

Então na próxima dica vamos  saber a diferença entre fome e sede.

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