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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Dica de Sexta # 29

Durante este mês de agosto vamos falar de uma das coisas que mais me perguntam no site, pagina e grupo do TREINA EM CASA e isso é como perder barriga?

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O excesso de gordura não é saudável para ninguém. Até pode estar dentro do seu peso pretendido, mas ter excesso de gordura nalgumas zonas, por exemplo na zona da barriga.

Aqui, vai ficar a saber como perder barriga.

Pode perder gordura abdominal combinando um regime de exercícios, dieta e suplementos.

O que é gordura abdominal?

A gordura abdominal é, como o próprio nome indica, aquela que está localizada na zona abdominal (da barriga).

Esta gordura abdominal pode subdividir-se em dois tipos:

  1. Visceral: está mais próxima dos órgãos.
  2. Subcutânea: está mais próxima da pele.

Ambos os tipos têm riscos para a saúde, no entanto, a gordura visceral é considerada mais perigosa do que a subcutânea porque está mais próxima dos órgãos.

É difícil apercebermo-nos da sua existência porque ela se encontra na parte interna do abdómen, contudo, os riscos que esta gordura tem para a saúde são vários.

O seu excesso aumenta a probabilidade do aparecimento de algumas doenças porque:

  • Diminui a sensibilidade à insulina, potenciando o aparecimento de diabetes tipo II.
  • Aumenta a pressão sanguínea (hipertensão), potenciando o risco de AVCs.
  • Dificulta a respiração e potencia a apneia do sono.

A quantidade de gordura visceral que se tem pode depender tanto da genética como do estilo de vida da pessoa.

Para a semana continuamos com o tema :)

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