Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Dica de Sexta # 30

Durante este mês de agosto vamos falar de uma das coisas que mais me perguntam no site, pagina e grupo do TREINA EM CASA e isso é como perder barriga?

alimentos-gordura-abdominal.jpg

 

 

Quais são as principais causas da gordura abdominal?

Há várias causas possíveis para o aparecimento de gordura na zona da cintura. Desde o stress à alimentação, as razões são várias:

  • Consumo excessivo de açucares: o excesso de açúcar no sangue pode ser convertido em gordura e pode contribuir para o aumento da resistência à insulina.
  • Ingestão excessiva de gorduras: sobretudo as trans industriais, as menos saudáveis.
  • Atividade física reduzida.
  • Genética.
  • Stress: demasiado stress aumenta a libertação da hormona cortisol (uma hormona responsável, entre outras coisas, por regular os níveis glicémicos). Quando os níveis de cortisol são elevados há um aumento dos níveis de açúcar no sangue e da gordura acumulada na zona da barriga).
  • Não dormir o suficiente: desregula o metabolismo.

 

Para a semana continuamos com o tema :)

Follow

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.