Estamos todos, juntos e sem exceção, a viver um período diferente e que requer medidas sem precedentes.

Confinados e com liberdade ainda reduzida vemo-nos obrigados ainda a ficar em casa e a seguir as regras de destaciamento fisico e por isso  a adquirir novas rotinas e desafios.

Se o teletrabalho se tornou de imediato a solução para quem o pode fazer a importância do exercício conquistou até os mais resistentes, uma vez que, estamos cada vez mais conscientes do seu valor.

Este treino é para aqueles dias que a vontade de se mexer não existe, e por isso deixo aqui uma alternativa de treino  que pode ser efetuado até quatro vezes por semana.

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Vamos treinar?