Estamos em casa. É um facto e é o nosso dever!

E, por isso mesmo, devemos contrariar a nossa mais recente posição que é ESTARMOS SENTADOS várias horas, por dia. Quer na cadeira, quer no sofá, e é sentados que temos passado os nossos últimos dias e os que se seguirão. 

É toda uma nova realidade a que vivemos e é fácil "vingares-te" no bolo de chocolate que fizeste há bocado.

Então, vamos tornar a quarentena o mais ativa possível! O encerramento da maioria das atividades e o facto de não poderes sair de casa não tem de ser sinónimo de sedentarismo. Reinventa-te. A tua mente agradece e o corpo também.

Este treino é para aqueles dias que a vontade de se mexer não existe, e por isso deixo aqui uma alternativa de treino  que pode ser efetuado até quatro vezes por semana.

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Vamos treinar?