Aumente a sua flexibilidade criando calor e resistência com este programa dinamico de yoga-fitness.

Dynamic Flexibility

Neste programa em cada aula desta série explora a estabilidade e reduz a resistência muscular por meio de exercícios direcionados projetados para aumentar a sua amplitude de movimento.

Nesta série, você irá:

- Liberar a tensão e melhorar a memória muscular por meio de movimentos isolados e direcionados

- Aumentar o calor, a força e a estabilidade para melhorar a mobilidade de todo o corpo

- Utilizar movimentos dinâmicos que o alongam de forma sistemática para desenvolver a flexibilidade por meio do fortalecimento

Este programa oferece uma abordagem única e abrangente para aumentar a flexibilidade, a mobilidade e a força ao construir intencionalmente o calor e depois liberar a tensão por meio do alongamento. Nele, você será guiado por movimentos isolados para liberar a tensão e melhorar a memória muscular.

Cada aula de 30 minutos enfoca uma área diferente do corpo, permitindo que você se mova por todas elas ou escolha onde deseja alongar e fortalecer. Concentrando-se nas costas, ombros, pernas e quadris, você aumentará a sua flexibilidade enquanto obtém o controle de todo o corpo. Os praticantes encerram esta série com uma aula de rejuvenescimento holístico, oferecendo um guia detalhado para liberar a tensão e renovar todo o seu corpo.

Conforme você se aprofunda a sua prática física, é essencial criar flexibilidade com intenção, foco, paciência e força. Esteja você esperando relaxar os músculos tensos ou firmar as articulações hipermóveis, este conjunto abrangente de aulas o ajudará a alongar, estabilizar e fortalecer!

Os videos

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?