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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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18 de Março, 2021

Dynamic Walking Workout 

Treino do dia #18

Em Março o TREINO DO DIA  é a resposta à sondagem feita aos membros do grupo do TREINA EM CASA.

Todos os dias teremos um vídeo diferente. Serão de diversos treinadores e distintas marcas com e sem equipamentos, de alto e baixo impacto.

Para hoje temos,

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Dynamic Walking Workout 

Este é um treino de caminhada usa movimentos leves de cardio para despertar os músculos, fazer o sangue fluir e familiarizar o corpo com os movimentos (para frente, para trás, para os lados e diagonalmente).

Como esta rotina faz você se mover em tantas direções diferentes, ele também pode ser uma ótima rotina de aquecimento - aquecimentos mais longos podem ser realmente úteis para iniciantes, pessoas com asma ou com articulações rígidas.

Movimentos leves podem ser muito calmantes para cólicas ou quando falta motivação e energia para algo mais intenso. Em vez de não fazer nada, lidar com alguns minutos de movimentos realmente leves para melhorar a circulação e prevenir articulações e músculos rígidos e doloridos pode ajudar a melhorar o humor e a sua visão geral dos exercícios. Às vezes, apenas um pouco de atividade pode levar a uma mudança de mentalidade que faz você querer entrar em um treino completo.

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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