Respondendo a alguns pedidos de treino para ser executado na sala de um ginásio, fica aqui uma sugestão de programa de treino.

Equipment Room

Sagi Kalev desafia-o o obter resultados com estes exercícios exclusivos. Você terá um físico trabalhado e mais  magro e rasgado com treinos que o levam a cansar-se e forçar os seus músculos a crescerem.

Podem e devem seguir este programa de treino repetindo diariamente a sequencia de vídeos durante 90 dias, fazendo uma boa alimentação e mantendo esta rotina.

Óbvio que este tipo de treino utiliza equipamentos e pode ser um bom guia para quem treina num ginásio.

Os vídeos

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos desafios e  vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.

Vamos treinar?