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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Essentrics Workout

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Essentrics é um programa de flexibilidade e alongamento que fortalece activamente os músculos e alonga a nossa figura.

Este exercício dinâmico alonga os músculos em movimento, desenvolvendo a flexibilidade activa que prepara os músculos para os desafios do dia a dia, dando mais resistência e força e mais flexibilidade a todo o corpo.

Muito bom para prevenir lesões, excelente complemento de treino para quem faz outras actividades e se esquece ou tem preguiça de alongar no fim. Por exemplos os corredores ou para quem faz caminhadas regularmente.

Deve-se fazer estas aulas pelo menos uma vez por semana. Ao inicio parece complicado, mas com determinação estas aulas tornam-se fácies.

Vá tentem vão ver resultados surpreendentes, principalmente nos abdominais, cintura, coxa, braços e costas. Para quem conhece o body-balance este treino é semelhante.

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

* Devem abrir os vídeos nos navegadores Chrome ou Edge, actualmente no Firefox não funcionam, não me perguntem porquê!!

Vamos treinar?

 

 

 

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