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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Exhale Core Fusion Pilates

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Exhale Core Fusion Pilates

Considerado um dos melhores programas de treino pela New York Magazine, este programa único é uma das mais rápidas e eficazes maneiras de obter um núcleo tonificado e forte além de se conseguir uma boa melhoria a nível de sono.

Divido em cinco segmentos de 10 minutos cada. Baseado no método pilates e em movimentos de yoga, irá trabalhar os braços, ombros e abdómen ficando perfeitamente esculpidos e com uma real melhoria a nível de perda de gordura.

O segredo deste treino é que ele funciona de dentro para fora, integrando o seu núcleo com cada movimento. Esta abordagem profunda tonificação vai muito além dos músculos superficiais, trabalhando duro para chegar a áreas que exercícios tradicionais podem faltar. Com a fusão das posturas de inspiração de yoga e exercícios core-condicionado, este exercício revigorante produz resultados reais e vai fazer que fique mais relaxado e revigorado.

Os vídeos

 

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