Vamos a mais um treino novo aqui no site, embora já seja considerado um clássico.

Explode

Este programa criado por Mindy Mylrea conhecida instrutora do mundo fitness , utiliza o bosu e a Body Bar para criar um treino incrível que é o melhor em termos de juntar cardio e força. Com  esta combinação irá desafiar a sua mente e os seus músculos, num formato criativo e equilibrado de intervalos com batimento cardíaco baixos e altos. 

Nas secções de cardio executados no bosu alternam com o treino de força da Body Bar  para fornecer uma combinação forte.  No cardio concentra-se  na intensidade, agilidade e velocidade enquanto na parte de força desenvolve o equilíbrio, estabilização do núcleo, resistência e definição muscular. A superfície dinâmica do bosu adiciona um desafio de treino funcional para este programa de intervalo inovador.

Quem não tiver bosu e, ou barra, pode fazer este programa na mesma. Nada de desculpas.

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Vamos treinar?