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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Extreme Results Workout #01

Em tempo de férias deixo-vos aqui um desafio diario de sete dias, que vai ajudar na vossa perda de peso. Assim nos proximos dias aqui no site terá este compromisso além do desafio mensal.

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Extreme Results Workout 

 Scott Herman

O Expert Fitness Coach, de  Scott Herman, é um  plano de treino semanal de 7 dias que é personalizado para inflamar o potencial de perda de peso e ajudá-lo a ficar mais forte.

 

Cada rotina levará entre 10 e 20 minutos para completar e fortalecerá todo o corpo através de uma combinação de exercícios de treinamento de circuito de alta intensidade, pliometria, condicionamento cardíaco e força para dar início ao metabolismo e maximizar os resultados.

 

Certifique-se de exercitar-se em sua própria intensidade, mas não tenha medo de se esforçar para novos limites à medida que você entra na semana.

 

Dia 01

Treino de Força Ab 1, é um treino explosivo que é projetado para queimar gordura, aumentar o metabolismo e esculpir os abdominais definidos à medida que você fortalece o núcleo e tonifica os braços, ombros, glúteos, peito e costas através de 3 voltas completas de um circuito abdominal único e de alta intensidade.

 

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, ounde há sugestãoes de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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