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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Extreme Results Workout #02

 

O Expert Fitness Coach, de  Scott Herman, é um  plano de treino semanal de 7 dias que é personalizado para inflamar o potencial de perda de peso e ajudá-lo a ficar mais forte.

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Extreme Results Workout Plan

Scott Herman

Cada rotina levará entre 10 e 20 minutos para completar e fortalecerá todo o corpo através de uma combinação de exercícios de treinamento de circuito de alta intensidade, pliometria, condicionamento cardíaco e força para dar início ao metabolismo e maximizar os resultados.

 

Certifique-se de exercitar-se em sua própria intensidade, mas não tenha medo de se esforçar para novos limites à medida que você entra na semana.

 

Dia 02

Ab Cardio Workout 1: Amrap é uma feroz de 8 minutos ab-toning rotina de cardio que usa uma mistura desafiadora de exercícios abdominais e pliométricos, movimentos para queimar gordura, esculpir abs magro e definido, e tonificar os braços, peito, ombros, pernas, glúteos e oblíquos.

 

Você vai suar os quilos e sentir a queima com este exercício de AMRAP (tantos repetições quanto possível) que envolve rodadas contínuas de 6 exercícios que se tornarão progressivamente mais difíceis à medida que você se torna mais fatigado.

 

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, ounde há sugestãoes de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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