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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Extreme Results Workout #03

O Expert Fitness Coach, de Scott Herman, é um plano de treino semanal de 7 dias que é personalizado para inflamar o potencial de perda de peso e ajudá-lo a ficar mais forte.

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Extreme Results Workout Plan 

Scott Hermam

Cada rotina levará entre 10 e 20 minutos para completar e fortalecerá todo o corpo através de uma combinação de exercícios de treinamento de circuito de alta intensidade, pliometria, condicionamento cardíaco e força para dar início ao metabolismo e maximizar os resultados.

 

Certifique-se de exercitar-se em sua própria intensidade, mas não tenha medo de se esforçar para novos limites à medida que você entra na semana.

 

Dia 03

Hermanite Abs Workout com Scott Herman é um intenso exercício abdominal tipo circuito AMRAP (o maior número possível de repetições) que usa um grupo especialmente formulado de exercícios para queimar gordura, ativar o núcleo e esculpir um abs de rock duro em apenas 15 minuto.

 

Esta rotina eficaz de fortalecimento do núcleo apresenta 3 rodadas de 4 exercícios com 10 segundos de intervalo. Complete quantas repetições você puder de cada rodada, depois do 4º lance, faça um descanso de 30 segundos antes de começar de novo e tente aumentar a intensidade e melhorar o seu progresso

 

Vamos treinar?

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