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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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22 de Agosto, 2019

Extreme Results Workout #05

O Expert Fitness Coach, de Scott Herman, é um plano de treino semanal de 7 dias que é personalizado para inflamar o potencial de perda de peso e ajudá-lo a ficar mais forte.

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Extreme Results Workout Plan 

Scott Herman

Cada rotina levará entre 10 e 20 minutos para completar e fortalecerá todo o corpo através de uma combinação de exercícios de treinamento de circuito de alta intensidade, pliometria, condicionamento cardíaco e força para dar início ao metabolismo e maximizar os resultados.

 

Certifique-se de exercitar-se em sua própria intensidade, mas não tenha medo de se esforçar para novos limites à medida que você entra na semana.

 

Dia 05

Dez segundos de descanso não são muito, especialmente quando combinados com 4 rodadas de 4 exercícios! Mas o que faz um treino estilo tabata tão grande é que você pode maximizar a sua queima de calorias num curto período de tempo em comparação com a maioria dos circuitos.

 

Você vai realizar cada exercício por vinte segundos antes de descansar e depois de oito minutos você estará dolorido e pingando com gotas de suor bem merecidas!

 

 

Vamos treinar?

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