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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Extreme Results Workout #07

 

O Expert Fitness Coach, de Scott Herman, é um plano de treino semanal de 7 dias que é personalizado para inflamar o potencial de perda de peso e ajudá-lo a ficar mais forte.

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Extreme Results Workout Plan 

Scott Herman

Cada rotina levará entre 10 e 20 minutos para completar e fortalecerá todo o corpo através de uma combinação de exercícios de treinamento de circuito de alta intensidade, pliometria, condicionamento cardíaco e força para dar início ao metabolismo e maximizar os resultados.

 

Certifique-se de exercitar-se em sua própria intensidade, mas não tenha medo de se esforçar para novos limites à medida que você entra na semana.

 

Dia 07

Este treino é um desafio abdominal explosivo que combina 3 exercícios de ab-escultura em sucessão para acelerar o metabolismo, queimar gordura e aumentar a força do núcleo e da parte superior do corpo conforme você adelgaça a cintura e aperte o seu meio. Desafie os abdominais superiores e inferiores e tonifique os oblíquos com ,Scott Herman, que incentiva a instrução e o entusiasmo pelo condicionamento físico, irá motivá-lo à medida que você constrói massa muscular magra e continua no caminho até o abdômen. Aprenda como envolver o seu núcleo e focar a sua respiração com cada repetição ao tonificar os ombros, tórax, braços, glúteos e costas com este circuito intenso.

 

 

 

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