Continuando a satisfazer os pedidos dos leitores, hoje a sugestão de treino é para a mamãs recentes, mas qualquer um pode seguir este programa de treino.

Faço já a ressalva que qualquer tipo de exercício para recentes mamãs só deve ser efectuado depois da autorização médica e nunca antes. Há que ser responsável e só depois ganhar ímpeto e seguir este programa.

Fabulously Fit Moms

É um conjunto de seis vídeos que incentivam as novas mamães a fazer exercício. A instrutora Jennifer Nicole Lee criou este programa para ajudar as recentes mães a voltar á sua antiga forma, ou melhora-la. O treino é muito divertido e muito fácil de seguir, basta serem movimentos de baixo impacto, mas que ajudam e muito a atingir o corpo com que sonham.

Os vídeos podem ser seguidos de forma aleatória, ou na ordem que se apresento aqui no blog e devem ser seguidos seis dias por semana com um descanso semanal, até se atingir o corpo ideal. Não esquecer que tudo demora tempo e é necessário persistência, rotina e foco e claro uma alimentação cuidada adequada ao seu actual estado.

Os vídeos 

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?