Vamos a mais uma semana de programa de treino para melhorar a forma física.

FitSphere Force

É um programa que combina pesos e yoga para modelar músculos e desenvolver força.

Nessas aulas de 20 minutos, você fará simultaneamente posturas de yoga e pesos médios. Você pode esperar sequencias como pose de cadeira com bíceps para sentir aquela queima extra.

Se os pesos são novos para você, não se preocupe - você pode pegá-los quando estiver pronto!

São seis dias de treino para melhorar a sua forma física.

Dia 01

Dia 02

Dia 03

Dia 04

Dia 05

Dia 06

Dia 07 - Dia de descanso

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?