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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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30 de Abril, 2021

Foco o Bumbum

 

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Conseguir uns glúteos firmes e sem celulite é uma tarefa difícil mas não impossível. Uma alimentação equilibrada e um plano de treino adequado podem ser a solução.

Os glúteos e as coxas são provavelmente as regiões corporais onde mais mulheres tentam perder peso, a par da cintura.

Muitas vezes a acumulação de massa gorda nesta região deve-se a questões genéticas, já que a mulher tem uma especial tendência para acumular massa gorda nesta zona, enquanto os homens tendencialmente acumulam na zona do abdómen.

Infelizmente muitas outras vezes existem fatores que facilitam a acumulação de gordura, como uma alimentação desequilibrada, a falta de exercício físico ou até mesmo um plano de treino desadequado.

No sentido de conseguir uns glúteos mais firmes e tonificados como vê nas capas de revistas sugerimos um desafio de 30 dias, cujo o foco é no bumbum.

Todos os dias no Instagram do TREINA EM CASA será publicado um vídeo deve executar. Fazendo as repetições marcadas no vídeo do dia. Ficar a ver não resulta, tem de ter empenho, foco e determinação.

 

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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